31-03-2021 香港賽馬會社區資助計劃:特奧高爾夫球發展計劃 「高HOME大挑戰」  
 

活動名稱:

香港賽馬會社區資助計劃:特奧高爾夫球發展計劃

「高HOME大挑戰」

 

目的:推廣高爾夫球活動,同時鼓勵大家在家抗疫進行家居運動。

 

地點:線上形式

 

參加方法:


遊戲分別設有9項和18項體能小挑戰,參加者可跟隨發布的影片逐一進行挑戰,並自行於遊戲卡上記錄完成日期。
完成每級挑戰後,
可以將遊戲卡電郵(event@hkso.org.hk)或郵寄到本會安排領取紀念品(數量有限,換完即止)。
詳情請參閱遊戲卡上的「遊戲規則」。

 

請加入互動平台:

https://www.facebook.com/121169804568321/posts/4046254748726454/?d=n

 

查詢:2161 9505 張頌年先生

 

有關更新:

24/02/2021 – 序言

https://youtu.be/kx5wcuvdQwk

第一級9洞挑戰 第二級18洞挑戰
26/2/2021 30秒平板支撐
11/03/2021 1分鐘平板 22/03/2021 Fit5 耐力lv2
27/2/2021 Fit 5 耐力 Level1 12/03/2021 30次雙手打圈 23/03/2021 30次仰臥起坐
01/3/2021 10次轉肩 13/03/2021 Fit5 力量 Level2 24/03/2021 30次側平舉
02/3/2021 握桿 15/03/2021 30次深蹲 25/03/2021 20次曲膝橋式
03/3/2021 Fit 5 柔軟度 Level1 16/03/2021 15次俯後撐 26/03/2021 15次毛巾揮桿
04/3/2021 15個深蹲 17/03/2021 30次坐地踢腳 27/03/2021 40次開合跳
05/3/2021 模擬推桿 18/03/2021 Fit5 柔軟度lv1-2 29/03/2021 30次接水樽
06/3/2021 Fit 5力量Level1 19/03/2021 20次轉肩 30/03/2021 模擬推桿2次
08/3/2021 10次毛巾揮捍 20/03/2021 握桿2 31/03/2021 1分鐘健身操

此計劃由香港特殊奧運會主辦,香港賽馬會慈善信託基金捐助。


 


 
上一則
Prev
下一則
Next